Co vám lekce přinese

  • Vytvarujete svou postavu, shodíte přebytečná kila
  • Eliminujete stres
  • Zbavíte se astmatu a nespavosti
  • Vyřešíte táhnoucí se problémy
  • Zvýšíte své sebevědomí
  • Zbystříte své smysly
  • Zapomeňte na migrény
  • Zlepšíte své zažívání
  • Budete se cítit lehčeji, tělo s sebou nebudete vláčet
  • Skvěle si odpočinete, zregenerujete a načerpáte energii
  • Dodáte svému tělu pravidelný detox
  • Osvěžíte a vypnete pokožku
  • Zlepšíte si náladu :-)

Struktura lekce

• Kapitola 1: Úvod
• Kapitola 2: Koncentrace
• Kapitola 3: Pozdravy Slunci
• Kapitola 4: Pozice ve stoje

• Kapitola 5: Pozice vsedě
• Kapitola 6: Závěrečné pozice
• Kapitola 7: Relaxace
Délka záznamu: 1h 12min

Popis lekce

Ashtanga Vinyasa jóga je jednou z nejrozšířenějších jógových škol, která za svou oblíbenost vděčí jednoduchosti, hloubce a ucelenosti. Její techniky jsou dnes účinné stejně, jako před tisíci lety. 

Důmyslná forma cvičení - vědomý způsob dýchání a na něm postavené série ásan (jógových pozic) - je také základem, z kterého na sklonku 80. let vznikla západní power jóga.

Lepší soustředěnost, větší trpělivost, vnímavější smysly, rozsáhlejší chápání souvislostí, dokonalé ovládnutí těla a mysli, to vše jsou účinky, které mají svůj původ v základních technikách Ashtanga Vinyasa jógy.

Vyzkoušejme sérii nejznámějších pozic upravených pro všechny, kteří s pojmem jóga zatím jen koketují, následně ale dotažených do plného provedení, aby série obohatila i ty, pro které se jóga stala životním stylem.

Inspirujte svůj denní život časem prověřenými principy, opravdová jóga začíná až po lekci.

Objednávka lekce

gopay_bannery-barevnevisa evisaverivisamcscmcemae

Ukázky z lekce