V tomto tutoriálu rozebereme nejčastější chyby a nejzřetelnější účinky čtvrté ásany z pilotní série, Ardha Baddha Padma Tadasany.

Její hlavní účinky jsou:
- posiluje nohy
- rozvíjí smysl pro rovnováhu a vyrovnanost
- velmi dobře také protahuje ztuhlá kolena a uvolňuje kyčle