V tomto videu se zaměříme na čtvrtou ásanu z pilotní série,
Ardha Matsyendrasanu [čti ardha matsjendrásanu].

Mezi její hlavní účinky patří:
- odstraňuje bolesti v bederní části zad
- příznivě působí na orgány břišní dutiny
- působí jako prevence problémů s prostatou