
Co vám lekce přinese
- Vytvarujete svou postavu, shodíte přebytečná kila
- Eliminujete stres
- Zbavíte se astmatu a nespavosti
- Vyřešíte táhnoucí se problémy
- Zvýšíte své sebevědomí
- Zbystříte své smysly
- Zapomeňte na migrény
- Zlepšíte své zažívání
- Budete se cítit lehčeji, tělo s sebou nebudete vláčet
- Skvěle si odpočinete, zregenerujete a načerpáte energii
- Dodáte svému tělu pravidelný detox
- Osvěžíte a vypnete pokožku
- Zlepšíte si náladu 🙂
Struktura lekce
• Kapitola 1: Úvod
• Kapitola 2: Koncentrace
• Kapitola 3: Pozdravy Slunci
• Kapitola 4: Pozice ve stoje
• Kapitola 5: Pozice vsedě
• Kapitola 6: Závěrečné pozice
• Kapitola 7: Relaxace
Délka záznamu: 1h 12min
Popis lekce
Ashtanga Vinyasa jóga je jednou z nejrozšířenějších jógových škol, která za svou oblíbenost vděčí jednoduchosti, hloubce a ucelenosti. Její techniky jsou dnes účinné stejně, jako před tisíci lety.
Důmyslná forma cvičení - vědomý způsob dýchání a na něm postavené série ásan (jógových pozic) - je také základem, z kterého na sklonku 80. let vznikla západní power jóga.
Lepší soustředěnost, větší trpělivost, vnímavější smysly, rozsáhlejší chápání souvislostí, dokonalé ovládnutí těla a mysli, to vše jsou účinky, které mají svůj původ v základních technikách Ashtanga Vinyasa jógy.
Vyzkoušejme sérii nejznámějších pozic upravených pro všechny, kteří s pojmem jóga zatím jen koketují, následně ale dotažených do plného provedení, aby série obohatila i ty, pro které se jóga stala životním stylem.
Inspirujte svůj denní život časem prověřenými principy, opravdová jóga začíná až po lekci.