JAK NA NÁROČNÉ ÁSANY A SITUACE

Když přijde náročnější pozice, je to okamžik kdy mnoho cvičících začne zrychlovat svůj dech nebo jej dokonce úplně zadrží. A zapojí ještě více svaly.
To platí zvlášť u mužů, ale všeobecně u všech, kdo jsou výkonově zaměření – ve smyslu hesla: „Kde nepomůže síla, je zapotřebí ještě větší síla.“

Při tom je to právě ten moment, kdy bychom měli ubrat/zvolit jednodušší variantu ásany a svůj dech ještě více prohloubit. Jinými slovy, více se uvolnit. Uvolnit se v podmíkách/v situaci, ve kterých právě jsme.

Je to totiž právě dech, který nám skrz náročné ásany/situace ukazuje cestu, umožňuje nám uvolnit se a nakonec i pomáhá dostat se dál.

Je to stejné jako to rčení, které říká, že je třeba něco prodýchat nebo rozdýchat. Ne hodit to za hlavu, ale postavit se k tomu čelem.

Navíc, právě ty pozice, se kterými máme prozatím nejvíc práce nebo ty, které máme nejvíc neradi, jsou přesně ty, které potřebujeme. Ty, které bychom měli cvičit pravidelně místo je vynechávat a najít si k nim alespoň neutrální vztah, pokud ne rovnou kladný.

Celé cvičení se pak místo urputného úsilí, nespokojenosti a vyčerpání, stane příjemným dýchánkem.

A pokud na to nechcete být sami a rádi byste se ujistili, že dýcháte a cvičíte správně, již brzy vám naživo ukážu jak na to a jak pokračovat dál.