V tomto videu se zaměříme na první z šesti ásan, obsažených v pilotní sérii,
Padangusthasanu [čti padanguštásanu].

Mezi její hlavní účinky patří:
- rozpouští tuk v oblasti podbříšku
- pročišťuje oblast konečníku
- protahuje zadní strany nohou a záda
- posiluje nohy