V tomto videu si přiblížíme třetí z šesti ásan pilotní série - Parivrtta Trikonasanu.

Hlavní účinky této ásany jsou:
- tonizuje stehna a lýtka
- posiluje svaly okolo kyčlí a břišní svaly
- zajišťuje zvýšený oběh krve zejména v oblasti beder a zlepšuje tak funkčnost páteře a odstraňuje bolest spodních zad