Tento tutoriál odhaluje časté chyby a účinky šesté ásany pilotní série, Salamba Sarvangasany, známé také jako svíčka.

Hlavní účinky této ásany jsou:
- léčí problémy s dýcháním a problémy v oblasti krku
- zmírňuje bolesti hlavy
- upravuje váhu těla jako důsledek působení na štítnou žlázu
- zmírňuje podrážděnost, náladovost a nespavost
- odstraňuje problémy močopohlavního ústrojí
- energizuje