Jin Jóga a Soukromé Lekce Za Polovinu

I když jste si s koncem roku dali určitá předsevzetí a týkají se – jako v jednom nedávném výzkumu – nejčastěji financí, zdraví a spokojenosti, možná jste měli natolik náročný prosinec (čti spousta práce a vánočních večírků 🙂 ), že jste leden pojali spíše odpočinkově. Alespoň co se týče cvičení.

Pokud jde přímo o jógu a upřednostňujete spíše dynamické styly, možná byste mohli zkusit jin nebo restorative jógu.
Obzvláště večer nebo v závěru pracovního týdne, je to skvělý způsob, jak příjemně zrelaxovat, zbavit se (při opakování) i chronického stresu a dostat se blízko meditativnímu stavu – to obzvlášť, pokud ve vás představa sezení a pozorování dechu nebo plamene svíčky vyvolává spíše napětí a vyžaduje velké přemáhání.

Snížíte tepovou frekvenci a hladinu kortizolu. Právě jeho chronický nadbytek stojí za problémy, jako jsou viscerální obezita, vznik strií (způsobený rozpadem kolagenu), podrážděnost a výrazně snížená obranyschopnost. Ovlivnit můžete dokonce i vznik zánětu.
A podpoříte také vnímavost vůči vlastnímu tělu a snáz si tak napříště všimnete, které činnosti a myšlenky ve vás vyvolávají které reakce.

Z mé osobní zkušenosti, je pak některý z dynamických stylů jógy (jako třeba ashtanga nebo z ní vycházející power) skvělým spojencem pro poměrně rychlé získaní dostatečné síly k tomu, abychom se těmito signály těla řídili – například nejíst a nepít to, co cítím že mi nedělá úplně nejlíp, i když ty choutky ze začátku vypadají nezvládnutelně nebo naopak jít na ranní procházku/zaběhat si, i když bych v tomhle zimním období těch 30 minut raději strávil ve vyhřáté posteli.

Samozřejmě, stejně jako u jiných stylů, doporučuji vyzkoušet více lektorek/lektorů, abyste našli styl, který vám sedne.

Pak už si jen dejte několik lekcí a uvidíte sami, jestli se z jin jógy stane váš nový oblíbený styl nebo třeba alespoň doplňková forma, kdy se teda alespoň trochu hýbete, ale zároveň si užíváte hodinu parádní relaxace.

Chcete-li i tak spíše/ještě něco na rozjezd a povzbuzení, pomoct zintenzivnit trávení a odolnost (psychickou i tělesnou) nebo vybudování sily a vytvarování pasu či jiných partií těla, po celý únor můžete využít 50% slevu na dynamičtější soukromé lekce se mnou.

Ať už proto, že vaše odhodlání ze začátku ledna pomalu ustupuje nebo proto, že těch informací které pozice a jak cvičit, je tolik, že místo radosti z cvičení přichází spíše frustrace, že je toho zase nad hlavu a že to vlastně v reálu skoro vůbec nevypadá tak, jak jste očekávali.

Navíc, dobrou zprávou je, že i když jste pro dynamiku, avšak jemnost, uvolnění a zklidnění z jin jógy vás zaujaly, ve všech lekcích 1 na 1 můžeme upravit a přizpůsobit vše přímo na vaše tělo a rozpoložení.

Ať už jste tedy pro ranní rozjezd, polední osvěžení nebo večerní protažení, nebudete muset promýšlet a rozhodovat se co, jak a proč cvičit. Místo toho se jen můžete zaposlouchat do hlasu, který vás povede a pomůže přesně s tím, co potřebujete.
Rád se s vámi setkám