BÝT SÁM SE SEBOU A PUSTIT Z HLAVY VŠECHNY STAROSTI

Jedna z nejčastějších věcí, kterou lidé uvádějí jako důvod proč přicházejí na lekce a jógové pobyty, je být sám (se) sebou a vypustit z hlavy všechny starosti. Nejenže se jedná o jednu z nejdůležitějších potřeb, která je skvělým způsobem, jak ze sebe setřást nános všech impulzů a podnětů, které na nás denně doslova útočí, ale...

NĚKDY JE LEPŠÍ KONAT A PAK AŽ PŘEMÝŠLET

Na včerejším workshopu padlo hodně zajímavých otázek a odpovědí. Dvě z nich najdete v dnešním videočlánku.

2 ZPŮSOBY, JAK SE DÍKY DÝCHÁNÍ ZBAVIT PROBLÉMŮ S TRÁVENÍM, BOLESTÍ ZAD A ZLEPŠIT SVOU SOUSTŘEDĚNOST

Dnes ve formě videa 🙂

VÝCHODNÍ MOUDROST PRO SPORŤÁKY, PRACANTY NA VOLNÉ NOZE A PRO TY, CO ZAČÍNAJÍ S ÁSANAMI

Když jsem se před cca 15 lety dozvěděl, že v józe existují nějaké principy, které dokáží zjednodušit, ale zároveň i obohatit život – ať už jste lektor jógy, sportovec nebo třeba ajťák na volné noze – nejprve se mi do nich zrovna dvakrát nechtělo Nakonec mi to ale nedalo – musel přece existovat nějaký důvod,...

JAK NA MEDITACI

V lednovém článku jste se mohli docela zevrubně podívat, jak vypadá takový meditační kurz. Dnes se pustíme přímo do jedné z možností, jak meditovat – přesněji řečeno, jak využít koncentraci, která vás časem může k meditaci dovést. Nejprve bych ale rád řekl, že je úplně v pořádku, pokud se zatím na meditaci necítíte nebo vám...

5 KROKŮ JAK ZVLÁDNOUT JAKOUKOLIV ÁSANU

1. Udělejte si jasno Věřím, že ásan, které byste rádi zvládli je mnoho, přesto a obzvlášť, pokud nemáte každý den hodiny času a k nim ještě poměrně velké množství energie, abyste mohli na všech pracovat najednou, je základem vybrat si jednu až tři a s těmi zůstat tak dlouho, dokud se v nich nedostanete na...

JÓGOVÁ ROZCVIČKA A DVOJITÁ VÝZVA

V posledních týdnech jste na mém facebooku mohli zhlédnout několik videí. A protože, podle reakcí a zpětných vazeb, jejich obsah rezonoval se spousty lidmi a protože ne všichni máte na FB profil, dnešní příspěvek je takovým jejich shrnutím – pokud pomohla jedněm, jsem si jistý, že mohou pomoci i druhým. Jak se ráno nastartovat Ranní...

Jóga, viróza, 7denní výzva a víkend v Alpách

Master the game V posledních týdnech jsem na lekcích i mimo ně potkal pár ambiciózních lidí. Klobouk dolů za to, co se jim povedlo a jak si jdou za svými cíli/přáními. Co se ale týče jejich zdravotní stránky, ta není nijak světlá. Když jsem tak nad tím přemýšlel, zazněla mi vhlavě slova jednoho z mých...

6000 MINUT MEDITACE

Dozrál čas. Myslel jsem si někdy v polovině minulého roku a přihlásil se na kurz Vipassany, 10denního meditačního kurzu. Termín: 22.12.-2.1. – proč nestrávit Vánoce a Silvestra jinak? A tak jsem v sobotu před Štědrým dnem už seděl spolu s dalšími 100+ účastníky ve zkříženém sedu v meditační hale a s pozorností zaměřenou na dech...

OBDOBÍ KLIDU NEBO MAXIMÁLNÍHO VYPĚTÍ?

Podzimní období je ideální čas pro zklidnění a více odpočinku. Pro dotažení projektů, setkávání se s blízkými a případné urovnání vztahů s nimi a po všem tom vydávání energie všemi směry, věnovat více energie a péče také sami sobě. Jasně, dá se nad tím mávnout rukou, protože je tady naopak období, kdy je potřeba opravdu...