Chcete eliminovat zdravotní problémy, zbavit se stresu, vytvarovat si postavu nebo jen večer lépe usínat? Nejen s tímto vám pomůže můj kurz jógy – online nebo na USB flash – ve kterém najdete 11 videolekcí. CO DOKÁŽE JÓGA Jógu můžeme chápat jako soubor cviků, které pročistí tělo, zvýší jeho odolnost a zlepší fungování nervového systému. Pravidelným cvičením jógy...
Vánoce jsou období, které si každý představuje jako klidné a pohodové. Opak je pravdou. Stres a chaos je všudypřítomný a dost z nás si spíš přeje návrat k normálu. A to je škoda, nemyslíte? Během vánočních svátků je potřeba zvládnout hektické přípravy, od shánění dárků, přes pečení cukroví a přípravu štědrovečerní večeře, až po rodinné návštěvy. Chladnou hlavu vám pomůže zachovat jóga. V...
Když jsem si před lety dal pauzu od pravidelného vedení lekcí, tak nějak to vykrystalizovalo i v cca roční pauzu mé vlastní praxe ásan a pránájámy. Pauza ve vedení lekcí však nepřišla dobrovolně, ale jako důsledek syndromu vyhoření. Od té doby doporučuji všem, kteří lekce vedou i všem těm, kteří si jen cvičí sami pro sebe, aby si například po půl...
Každá z ásan, které se v online kurzu Od začátku správně naučíte, má mnoho pozitivních účinků nejen pro vaši mysl, ale i tělo. Dnes bychom vás rádi seznámili s účinky dvou pozic: Padmásany a Baddha Konásany. PADMÁSANA – LOTOSOVÝ SED Květ lotosu je často vyobrazován ve spojitosti s jógou a symbolizuje čistotu, krásu, nejvyšší štěstí a znovuzrození. Symbol lotosu má ukazovat, že píle...
A je to za mnou. Minulý týden mi skončila 30denní výzva – celý měsíc nekonzumovat cukr, maso, pečivo, ani alkohol. Poté, co jsem zase jednou spořádal celou Studentskou pečeť, jsem chtěl tělu dopřát detox. A vlastně se to i hodilo před Vánoci 🙂 Někde uprostřed jsem to sice chvilkově porušil – ne, že bych to nevydržel, ale končila...
Po delší době jeden neautorský článek, ale za to obsah, se kterým se naprosto ztotožňuji. Děkuji, Esther 🙂 (originální anglická verze) Jednou z nejdůležitějších ingrediencí pro vedení lekcí jógy/ásan, je mít svou silnou a pravidelnou praxi. Být dobrým lektorem znamená, mimo jiné, vytváření prostředí, ve kterém mají cvičící na vašich lekcích možnost otevřít svá srdce a jít do hloubky. To však může...
Je tomu přesně 15 týdnů, co jsem rozdal certifikáty na posledním akreditovaném kurzu pro lektory jógy. On už měl být sice poslední ten minulý 🙂 ale ozvalo se mi pár známých a postupně přibývali i další zájemci a tak jsem se rozhodl ještě jeden kurz otevřít. Krom toho, že se sešla výborná parta, mi udělalo obrovskou radost, že tentokrát...
Před dvěma týdny jsem vyhlásil 14denní výzvu s odměnou pro toho, kdo se jí zúčastní a během včerejška (úterý 21.4.) mi napíše e-mail, že tak vykonal. Podle počtu přečtení článku během prvního dne (300+) jsem tipoval, že se ozve 0-3 lidí a když se mi to včera potvrdilo, rozhodl jsem se, že soukromou lekci/konzulatci věnuji oběma, Vlastě K....
Jsou tomu přibližně dva týdny, co jsem telefonicky hovořil s jednou zájemkyní o kurz jógy Od začátku správně a potěšil mě její přístup: „Seděla jsem u televize už dost dlouho, je třeba začít něco dělat.“ K tomu jsme se v neděli s účastníky kurzu Učitel jógy podívali na výsledky první 14denní výzvy a tak mě napadalo, proč to nedat dohromady a nepodělit se o tuto...
K tipům z minulého týdne jsem slíbil přidat pár postřehů k praxi. K nim ještě přidám odpověď na jeden z dotazů, které mi od vás v mezičase přistály v e-mailové schránce – řekl bych, že není ojedinělý. Večerní cvičení Že nejde ani tak o to v kterou denní dobu se do praxe ásan (jógových pozic) pustit, jako o to, hlavně se do ní pustit, už zde určitě...
