VE ZDRAVÉM TĚLE ZDRAVÝ VZDUCH

V první knížce, kterou jsem si kdysi o józe koupil, mě asi ze všeho nejvíc zaujaly dvě věty: „Ten, kdo ovládá svůj dech, ovládá svou mysl..“ a „..rychlost dechu souvisí s rychlostí, jakou se nám myšlenky rojí „v hlavě.““ Dlouhá léta jsem nedokázal docenit plný význam těchto slov. Sice jsem věděl, že když se to píše v knize, která...

PŘES ÁSANY KE HVĚZDÁM

Když jsem před lety dostal první jógovou ochutnávku v podobě – tehdy navíc nechtěného 🙂 – workshopu, kde jsem si vyzkoušel pár jógových pozic, ani náhodou mě nenapadlo, že těchto pár statických výdrží a spojení pohybu a kontrolovaného dechu, může zbystřit smysly, zlepšit trávení, odstranit nebo alespoň eliminovat bolesti zad, hlavy nebo astma a k tomu zvýšit/znovu-získat pohyblivost kloubů,...

JÓGA Z POHODLÍ DOMOVA

Chcete eliminovat zdravotní problémy, zbavit se stresu, vytvarovat si postavu nebo jen večer lépe usínat? Nejen s tímto vám pomůže můj kurz jógy – online nebo na USB flash – ve kterém najdete 11 videolekcí. CO DOKÁŽE JÓGA Jógu můžeme chápat jako soubor cviků, které pročistí tělo, zvýší jeho odolnost a zlepší fungování nervového systému. Pravidelným cvičením jógy...

VÁNOČNÍ JÓGA

Vánoce jsou období, které si každý představuje jako klidné a pohodové. Opak je pravdou. Stres a chaos je všudypřítomný a dost z nás si spíš přeje návrat k normálu. A to je škoda, nemyslíte? Během vánočních svátků je potřeba zvládnout hektické přípravy, od shánění dárků, přes pečení cukroví a přípravu štědrovečerní večeře, až po rodinné návštěvy. Chladnou hlavu vám pomůže zachovat jóga. V...

KDYŽ NEMŮŽEŠ, ODPOČIŇ SI

Když jsem si před lety dal pauzu od pravidelného vedení lekcí, tak nějak to vykrystalizovalo i v cca roční pauzu mé vlastní praxe ásan a pránájámy. Pauza ve vedení lekcí však nepřišla dobrovolně, ale jako důsledek syndromu vyhoření. Od té doby doporučuji všem, kteří lekce vedou i všem těm, kteří si jen cvičí sami pro sebe, aby si například po půl...

UVOLNĚTE SE, PROSÍM

Každá z ásan, které se v online kurzu Od začátku správně naučíte, má mnoho pozitivních účinků nejen pro vaši mysl, ale i tělo. Dnes bychom vás rádi seznámili s účinky dvou pozic: Padmásany a Baddha Konásany. PADMÁSANA – LOTOSOVÝ SED Květ lotosu je často vyobrazován ve spojitosti s jógou a symbolizuje čistotu, krásu, nejvyšší štěstí a znovuzrození. Symbol lotosu má ukazovat, že píle...

30DENNÍ VÝZVA

A je to za mnou. Minulý týden mi skončila 30denní výzva – celý měsíc nekonzumovat cukr, maso, pečivo, ani alkohol. Poté, co jsem zase jednou spořádal celou Studentskou pečeť, jsem chtěl tělu dopřát detox. A vlastně se to i hodilo před Vánoci 🙂 Někde uprostřed jsem to sice chvilkově porušil – ne, že bych to nevydržel, ale končila...

KDYŽ VEDENÍ LEKCÍ PŘEVLÁDÁ NAD VLASTNÍ PRAXÍ

Po delší době jeden neautorský článek, ale za to obsah, se kterým se naprosto ztotožňuji. Děkuji, Esther 🙂 (originální anglická verze) Jednou z nejdůležitějších ingrediencí pro vedení lekcí jógy/ásan, je mít svou silnou a pravidelnou praxi. Být dobrým lektorem znamená, mimo jiné, vytváření prostředí, ve kterém mají cvičící na vašich lekcích možnost otevřít svá srdce a jít do hloubky. To však může...

ÚSILÍ A NENÁSILÍ

Je tomu přesně 15 týdnů, co jsem rozdal certifikáty na posledním akreditovaném kurzu pro lektory jógy. On už měl být sice poslední ten minulý 🙂 ale ozvalo se mi pár známých a postupně přibývali i další zájemci a tak jsem se rozhodl ještě jeden kurz otevřít. Krom toho, že se sešla výborná parta, mi udělalo obrovskou radost, že tentokrát...

14DENNÍ VÝZVA A BONUS PRO KAŽDÉHO

Před dvěma týdny jsem vyhlásil 14denní výzvu s odměnou pro toho, kdo se jí zúčastní a během včerejška (úterý 21.4.) mi napíše e-mail, že tak vykonal. Podle počtu přečtení článku během prvního dne (300+) jsem tipoval, že se ozve 0-3 lidí a když se mi to včera potvrdilo, rozhodl jsem se, že soukromou lekci/konzulatci věnuji oběma, Vlastě K....

  • Vyzkoušejte lekci ZDARMA

    Zbavte se bolavých zad, migrén, stresu, nespavosti nebo špatné nálady :-) Zadejte svůj email a přesvědčte se sami:

  • Přidejte se k nám na FB
  • Rubriky
  • Nejnovější příspěvky