Vánoce jsou období, které si každý představuje jako klidné a pohodové. Opak je pravdou. Stres a chaos je všudypřítomný a dost z nás si spíš přeje návrat k normálu. A to je škoda, nemyslíte? Během vánočních svátků je potřeba zvládnout hektické přípravy, od shánění dárků, přes pečení cukroví a přípravu štědrovečerní večeře, až po rodinné návštěvy. Chladnou hlavu vám pomůže zachovat jóga. V...
Každá z ásan, které se v online kurzu Od začátku správně naučíte, má mnoho pozitivních účinků nejen pro vaši mysl, ale i tělo. Dnes bychom vás rádi seznámili s účinky dvou pozic: Padmásany a Baddha Konásany. PADMÁSANA – LOTOSOVÝ SED Květ lotosu je často vyobrazován ve spojitosti s jógou a symbolizuje čistotu, krásu, nejvyšší štěstí a znovuzrození. Symbol lotosu má ukazovat, že píle...
Po delší době jeden neautorský článek, ale za to obsah, se kterým se naprosto ztotožňuji. Děkuji, Esther 🙂 (originální anglická verze) Jednou z nejdůležitějších ingrediencí pro vedení lekcí jógy/ásan, je mít svou silnou a pravidelnou praxi. Být dobrým lektorem znamená, mimo jiné, vytváření prostředí, ve kterém mají cvičící na vašich lekcích možnost otevřít svá srdce a jít do hloubky. To však může...
K tipům z minulého týdne jsem slíbil přidat pár postřehů k praxi. K nim ještě přidám odpověď na jeden z dotazů, které mi od vás v mezičase přistály v e-mailové schránce – řekl bych, že není ojedinělý. Večerní cvičení Že nejde ani tak o to v kterou denní dobu se do praxe ásan (jógových pozic) pustit, jako o to, hlavně se do ní pustit, už zde určitě...
Dva dny nazpátek jsem vysílal webinář pro uzavřenou skupinu budoucích lektorek a lektorů aktuálního kurzu Učitel jógy. Jako zřejmě všechny jógové kurzy, i tento byl kvůli aktuální situaci přerušen a tak jsme se setkali alespoň touto cestou. Věřím, že kdo má ásanami a meditací vycvičenou mysl a tělo, aktuální situaci zvládá s přehledem a ještě ji využívá k intenzivnější praxi, prohloubení vztahů s okolím...
To už jste zřejmě zjistili, pokud je nějaký ten pátek cvičíte. Pokud ne, máte se na co těšit 🙂 Protažení a posílení svalů nebo bezbolestná pohyblivost kloubů je jen začátek. Úbytek stresu, lepší soustředěnost a schopnost setrvávat v okamžiku tady a teď, pochopení a odpuštění minulosti a vyřešení (napjatých) vztahů, můžete očekávat. A to ani nemluvím o perfektní přípravě na pránájámu a meditaci, které pak...
Někteří o józe tvrdí, že je náboženstvím, jiní, exaktní vědou a další, že je nepoužitelná pokud neodejdete do ústraní a plně se jí neoddáte. Nic z toho ovšem nelze pravdivě prohlásit, dokud s ní sami nezačneme – ať už ve formě ásan, pránájámy, koncentrace (meditace) nebo samotné filozofie. Mnoho dotazů, které dostávám na téma, „kde mám hledat další inspiraci pro své lekce...
„The more you learn, the more you earn.“ – Brian Tracy Ten to citát (čím více se naučíš, tím více získáš) je většinou spojován s finančními zisky. Stejně dobře ale platí i v jiných oblastech. A v kontextu dnešního článku se týká prvního pilíře, který jsem nedávno představil na webináři ke kurzu pro budoucí lektory jógy – všeobecnému jógovému...
Když jsem se před více jak 17 lety ocitl na prvním workshopu power jógy, říkal jsem si že je to docela prima protažení, ale nijak zvlášť mě to nechytlo. Až po čase, když jsem se přistihl, jak si doma některé z těch cviků zkouším a že po nich cítím určitou lehkost a větší odhodlání, začal jsem pátrat kde se naučím víc. S...
Po roce jsem opět otevřel pravidelné lekce jógy a oproti dřívějšku, kdy byly obě lekce večer, je tentokrát jedna lekce ráno a druhá k večeru. Večery jsou klasika, ale jak mi již po dvou lekcích většina lidí z ranního kurzu potvrzuje, rána jsou přece jen lepší – člověk se hned po ránu příjemně protáhne – rozproudí energii (pro celý den) –...
