Kategorie: Tipy pro praxi

NĚKDY JE LEPŠÍ KONAT A PAK AŽ PŘEMÝŠLET

Na včerejším workshopu padlo hodně zajímavých otázek a odpovědí. Dvě z nich najdete v dnešním videočlánku.

2 ZPŮSOBY, JAK SE DÍKY DÝCHÁNÍ ZBAVIT PROBLÉMŮ S TRÁVENÍM, BOLESTÍ ZAD A ZLEPŠIT SVOU SOUSTŘEDĚNOST

Dnes ve formě videa 🙂

VÝCHODNÍ MOUDROST PRO SPORŤÁKY, PRACANTY NA VOLNÉ NOZE A PRO TY, CO ZAČÍNAJÍ S ÁSANAMI

Když jsem se před cca 15 lety dozvěděl, že v józe existují nějaké principy, které dokáží zjednodušit, ale zároveň i obohatit život – ať už jste lektor jógy, sportovec nebo třeba ajťák na volné noze – nejprve se mi do nich zrovna dvakrát nechtělo Nakonec mi to ale nedalo – musel přece existovat nějaký důvod,...

JAK NA MEDITACI

V lednovém článku jste se mohli docela zevrubně podívat, jak vypadá takový meditační kurz. Dnes se pustíme přímo do jedné z možností, jak meditovat – přesněji řečeno, jak využít koncentraci, která vás časem může k meditaci dovést. Nejprve bych ale rád řekl, že je úplně v pořádku, pokud se zatím na meditaci necítíte nebo vám...

5 KROKŮ JAK ZVLÁDNOUT JAKOUKOLIV ÁSANU

1. Udělejte si jasno Věřím, že ásan, které byste rádi zvládli je mnoho, přesto a obzvlášť, pokud nemáte každý den hodiny času a k nim ještě poměrně velké množství energie, abyste mohli na všech pracovat najednou, je základem vybrat si jednu až tři a s těmi zůstat tak dlouho, dokud se v nich nedostanete na...

VADÍ VÁM HORKO? ZCHLAĎTE SE DECHEM!

Sitkari [sítkarí] a shitali [šítalí] aneb osobní klimatizace v těle každého z nás. Denní teploty začínají překračovat hranici příjemnosti a tak je tady jeden osvěžující tip. Techniky, které si dnes představíme patří mezi základní techniky pránájámy – dechová cvičení, pomocí kterých pracujeme s pránou – svou vitální energií. Během několika minut nám umožní zchladit tělo...

2 + 2 TIPY, JAK VEČER USNOUT A JAK ASISTOVAT V ÁSANÁCH

Před pár dny tomu bylo 13 let, kdy jsem vedl svou první lekci power jógy. Po čase jsem se dostal k ashtanga vinyasa józe a u ní zůstal dodnes. Vždy, když se mě někdo ptá, jakou jógu by měl dělat, který styl si vybrat, radím mu, aby jich vyzkoušel více a také více učitelů, ale jakmile najde...

JAK NA POZICE VSEDĚ

Jak na pozice vsedě? Čeho se vyvarovat, jaké tipy využít a jak sedět v Dandásaně, pozice hole, dozvíte se v tomto videu.

JAK NA POZICE VESTOJE

Jak na pozice vestoje? Čeho se vyvarovat, jaké tipy využít a jak stát v Tadásaně, pozice hory, dozvíte se v tomto videu.

CHAKRASANA

Chakrasana [čakrásana] svědčí o tom, že jogíni byli v podstatě líní 🙂 A tak, když v průběhu série ásan skončili vleže na zádech, místo, aby se posadili a udělali klasickou vinyasu, udělali raději kotrmelec vzad přes hlavu a na vinyasu pak navázali. Pokud se jogínům chcete přiblížit, tenhle parádní kousek by ve vašem rejstříku určitě...