Kategorie: Tipy pro praxi

4 VÝZVY PŘI SESTAVOVÁNÍ A VEDENÍ LEKCÍ ÁSAN

Když jsem se před více jak 17 lety ocitl na prvním workshopu power jógy, říkal jsem si že je to docela prima protažení, ale nijak zvlášť mě to nechytlo. Až po čase, když jsem se přistihl, jak si doma některé z těch cviků zkouším a že po nich cítím určitou lehkost a větší odhodlání, začal jsem...

CHYBÍ VÁM ČAS A POTŘEBUJETE TOHO ZVLÁDAT VÍC?

Po roce jsem opět otevřel pravidelné lekce jógy a oproti dřívějšku, kdy byly obě lekce večer, je tentokrát jedna lekce ráno a druhá k večeru. Večery jsou klasika, ale jak mi již po dvou lekcích většina lidí z ranního kurzu potvrzuje, rána jsou přece jen lepší – člověk se hned po ránu příjemně protáhne –...

NĚKDY JE LEPŠÍ KONAT A PAK AŽ PŘEMÝŠLET

Na včerejším workshopu padlo hodně zajímavých otázek a odpovědí. Dvě z nich najdete v dnešním videočlánku.

2 ZPŮSOBY, JAK SE DÍKY DÝCHÁNÍ ZBAVIT PROBLÉMŮ S TRÁVENÍM, BOLESTÍ ZAD A ZLEPŠIT SVOU SOUSTŘEDĚNOST

Dnes ve formě videa 🙂

VÝCHODNÍ MOUDROST PRO SPORŤÁKY, PRACANTY NA VOLNÉ NOZE A PRO TY, CO ZAČÍNAJÍ S ÁSANAMI

Když jsem se před cca 15 lety dozvěděl, že v józe existují nějaké principy, které dokáží zjednodušit, ale zároveň i obohatit život – ať už jste lektor jógy, sportovec nebo třeba ajťák na volné noze – nejprve se mi do nich zrovna dvakrát nechtělo Nakonec mi to ale nedalo – musel přece existovat nějaký důvod,...

JAK NA MEDITACI

V lednovém článku jste se mohli docela zevrubně podívat, jak vypadá takový meditační kurz. Dnes se pustíme přímo do jedné z možností, jak meditovat – přesněji řečeno, jak využít koncentraci, která vás časem může k meditaci dovést. Nejprve bych ale rád řekl, že je úplně v pořádku, pokud se zatím na meditaci necítíte nebo vám...

5 KROKŮ JAK ZVLÁDNOUT JAKOUKOLIV ÁSANU

1. Udělejte si jasno Věřím, že ásan, které byste rádi zvládli je mnoho, přesto a obzvlášť, pokud nemáte každý den hodiny času a k nim ještě poměrně velké množství energie, abyste mohli na všech pracovat najednou, je základem vybrat si jednu až tři a s těmi zůstat tak dlouho, dokud se v nich nedostanete na...

VADÍ VÁM HORKO? ZCHLAĎTE SE DECHEM!

Sitkari [sítkarí] a shitali [šítalí] aneb osobní klimatizace v těle každého z nás. Denní teploty začínají překračovat hranici příjemnosti a tak je tady jeden osvěžující tip. Techniky, které si dnes představíme patří mezi základní techniky pránájámy – dechová cvičení, pomocí kterých pracujeme s pránou – svou vitální energií. Během několika minut nám umožní zchladit tělo...

2 + 2 TIPY, JAK VEČER USNOUT A JAK ASISTOVAT V ÁSANÁCH

Před pár dny tomu bylo 13 let, kdy jsem vedl svou první lekci power jógy. Po čase jsem se dostal k ashtanga vinyasa józe a u ní zůstal dodnes. Vždy, když se mě někdo ptá, jakou jógu by měl dělat, který styl si vybrat, radím mu, aby jich vyzkoušel více a také více učitelů, ale jakmile najde...

JAK NA POZICE VSEDĚ

Jak na pozice vsedě? Čeho se vyvarovat, jaké tipy využít a jak sedět v Dandásaně, pozice hole, dozvíte se v tomto videu.

  • Vyzkoušejte lekci ZDARMA

    Zbavte se bolavých zad, migrén, stresu, nespavosti nebo špatné nálady :-) Zadejte svůj email a přesvědčte se sami:

  • Přidejte se k nám na FB
  • Rubriky
  • Nejnovější příspěvky