Pokud náš trávicí systém funguje hladce, naše tělo může efektivně absorbovat živiny, poskytovat stálou energii a účinně odstraňovat odpadní látky. Ani si to možná neuvědomujeme, ale je to jeden ze základních předpokladů, abychom se cítili – a celkově měli – dobře. Za to si však velmi dobře uvědomujeme stav, když naše trávení hladce nefunguje a vyskytnou se zažívací problémy....
V první knížce, kterou jsem si kdysi o józe koupil, mě asi ze všeho nejvíc zaujaly dvě věty: „Ten, kdo ovládá svůj dech, ovládá svou mysl..“ a „..rychlost dechu souvisí s rychlostí, jakou se nám myšlenky rojí „v hlavě.““ Dlouhá léta jsem nedokázal docenit plný význam těchto slov. Sice jsem věděl, že když se to píše v knize, která...
Vánoce jsou období, které si každý představuje jako klidné a pohodové. Opak je pravdou. Stres a chaos je všudypřítomný a dost z nás si spíš přeje návrat k normálu. A to je škoda, nemyslíte? Během vánočních svátků je potřeba zvládnout hektické přípravy, od shánění dárků, přes pečení cukroví a přípravu štědrovečerní večeře, až po rodinné návštěvy. Chladnou hlavu vám pomůže zachovat jóga. V...
Každá z ásan, které se v online kurzu Od začátku správně naučíte, má mnoho pozitivních účinků nejen pro vaši mysl, ale i tělo. Dnes bychom vás rádi seznámili s účinky dvou pozic: Padmásany a Baddha Konásany. PADMÁSANA – LOTOSOVÝ SED Květ lotosu je často vyobrazován ve spojitosti s jógou a symbolizuje čistotu, krásu, nejvyšší štěstí a znovuzrození. Symbol lotosu má ukazovat, že píle...
Po delší době jeden neautorský článek, ale za to obsah, se kterým se naprosto ztotožňuji. Děkuji, Esther 🙂 (originální anglická verze) Jednou z nejdůležitějších ingrediencí pro vedení lekcí jógy/ásan, je mít svou silnou a pravidelnou praxi. Být dobrým lektorem znamená, mimo jiné, vytváření prostředí, ve kterém mají cvičící na vašich lekcích možnost otevřít svá srdce a jít do hloubky. To však může...
K tipům z minulého týdne jsem slíbil přidat pár postřehů k praxi. K nim ještě přidám odpověď na jeden z dotazů, které mi od vás v mezičase přistály v e-mailové schránce – řekl bych, že není ojedinělý. Večerní cvičení Že nejde ani tak o to v kterou denní dobu se do praxe ásan (jógových pozic) pustit, jako o to, hlavně se do ní pustit, už zde určitě...
Dva dny nazpátek jsem vysílal webinář pro uzavřenou skupinu budoucích lektorek a lektorů aktuálního kurzu Učitel jógy. Jako zřejmě všechny jógové kurzy, i tento byl kvůli aktuální situaci přerušen a tak jsme se setkali alespoň touto cestou. Věřím, že kdo má ásanami a meditací vycvičenou mysl a tělo, aktuální situaci zvládá s přehledem a ještě ji využívá k intenzivnější praxi, prohloubení vztahů s okolím...
To už jste zřejmě zjistili, pokud je nějaký ten pátek cvičíte. Pokud ne, máte se na co těšit 🙂 Protažení a posílení svalů nebo bezbolestná pohyblivost kloubů je jen začátek. Úbytek stresu, lepší soustředěnost a schopnost setrvávat v okamžiku tady a teď, pochopení a odpuštění minulosti a vyřešení (napjatých) vztahů, můžete očekávat. A to ani nemluvím o perfektní přípravě na pránájámu a meditaci, které pak...
Někteří o józe tvrdí, že je náboženstvím, jiní, exaktní vědou a další, že je nepoužitelná pokud neodejdete do ústraní a plně se jí neoddáte. Nic z toho ovšem nelze pravdivě prohlásit, dokud s ní sami nezačneme – ať už ve formě ásan, pránájámy, koncentrace (meditace) nebo samotné filozofie. Mnoho dotazů, které dostávám na téma, „kde mám hledat další inspiraci pro své lekce...
„The more you learn, the more you earn.“ – Brian Tracy Ten to citát (čím více se naučíš, tím více získáš) je většinou spojován s finančními zisky. Stejně dobře ale platí i v jiných oblastech. A v kontextu dnešního článku se týká prvního pilíře, který jsem nedávno představil na webináři ke kurzu pro budoucí lektory jógy – všeobecnému jógovému...
