5 ZPŮSOBŮ, JAK VÁM JÓGA MŮŽE POMOCI MÍT RÁD SVÉ TĚLO

Když jsem poprvé vyzkoušela jógu, své tělo jsem moc ráda neměla. Zřídkakdy jsem ve spojitosti s ním měla nějaké pozitivní myšlenky. Spíše jsem se cítila frustrovaná a zahanbená, kdykoliv jsem na něj pomyslela.

Originální verzi článku najdete zde.

Zní to jako opravdu velký problém, ale ze zkušenosti (mluvím a pracuji se ženami), jsou to jedny z nejčastějších pocitů, které se svým tělem my ženy máme spojené. Když si dovolíme poslouchat, co samy sobě o svém těle doopravdy říkáme, můžeme být hodně překvapené. Není pro nás obvyklé slyšet „Miluji své tělo, „Mé tělo je úžasné“ nebo „Vážím si všeho, co pro mě mé tělo dělá.“ Spíše slyšíme něco jako „Přeji si, aby mé tělo vypadalo jinak,“ „Tahle nebo tahle část se mně nelíbí“ a „Jsem příliš tlustá.“

Co kdyby ale existovala cesta od tělesného srážení k tělesné lásce? Co kdybychom místo přání, aby naše tělo vypadalo jinak, začali vidět, jak je úžasné? Je to všechno o přístupu. Nehodlám vám zde tvrdit, že jóga je všemocným řešením. Ale pokud budete cvičit s vědomím, že vám může pomoci začít milovat své tělo, může být výborným nástrojem k transformaci.

5 způsobů, jak vám jóga může pomoci mít rád/a své tělo

1. Uvědomme si, jak k sobě o svém těle promlouváme
Když cvičíme ásany, buďme plně se svým tělem a svými myšlenkami o něm. Žádné rozptylování myšlenkami o sebeposuzování nebo sebe-odmítání. Buďme si opravdu vědomi toho, co o svém těle v myšlenkách pronášíme. To je první krok směrem od víry v tyto myšlenky, k uvědomění si, že nejsou pravdivé. Doporučení: Začněte si uvědomovat, co o sobě svému tělu říkáte.

2. Musíme přestat živit tyto myšlenky
Myšlenky, které naše tělo shazují, jako většina myšlenek, které nás srážejí, se nám mohou zdát opravdu atraktivní. V každém z nás je část, která se k nim přiklání a doslova se v nich vyžívá. Abychom ale nabývali vědomostí a rostli ve své jógové praxi, potřebujeme přesměrovat svůj fokus na to, jakým způsobem rosteme a co se učíme. A my se učíme být v tomto na tělo zaměřeném prostředí, aniž bychom podporovali tyto tělo shazující myšlenky. Doporučení: Zaměřte se na to, na čem v ásanách pracujete, ne na myšlenky o tom, jak vypadá vaše tělo.

3. Učíme se používat své tělo různými způsoby
Při cvičení ásan se naše tělo stává nástrojem síly a flexibility. Stává se tou naší částí, která nám umožňuje udělat stoj na rukou, postavit se do pozice stromu nebo se dostat do záklonu. Stává se částí, která nás podporuje, když se učíme něco nového. Doporučení: Všimněte si, že to, co umíte nyní, jste dříve neuměli.

4. Začněte si vážit toho, co vaše tělo umí.
Vidět své tělo úplně novým způsobem, nám pomáhá vážit si toho, co všechno dokáže. Tím méně to považujeme za samozřejmost, obzvlášť, když zažijeme tak dramatickou změnu v tom, jak se cítíme, poté, co jsme docvičili. Začněme si vážit toho, co se svým tělem můžeme dělat. Doporučení: Napište si seznam důvodů, proč si vážíte svého těla.

5. Učíme se vidět své tělo pod různými úhly
Raději, než pohlížet na své tělo, jako na něco, co má být ohodnoceno, poměřeno a porovnáno s ostatními těly, začněme jej vnímat jako něco, co nám pomáhá pěstovat svou vnitřní a vnější sílu, dostávat se do hlubokého míru a spokojenosti a také začít žít z místa, které milujeme. Doporučení: Berte své tělo jako přístup ke stavu, který ovlivňuje váš svět a způsob, jakým svět prožíváte.

Jóga je jednou z těch věcí, které mi pomohly opravdu změnit vztah k mému tělu. Není to už tak často, kdy mě napadne nějaká negatviní myšlenka ve vztahu k tomuto úžasnému prostředku, ve kterém je mi ctí žít. Z tohoto místa vděčnosti, na něj jen zřídkakdy nahlížím jako na něco, co má být hodnoceno a srovnáváno s ostatními. Jen se na něj koukám a myslím si „Děkuji ti.“ A za to jsem opravdu vděčná. Doufám, že tyto tipy pomohou i vám.