ÁSANA MĚSÍCE: CHATURANGA DANDASANA

Chaturanga dandasana [čaturanga dandásana] neboli pozice na všech čtyřech, je jednou ze základních ásan ashtanga vinyasa jógy, protože ji najdeme jak v samotném pozdravu slunci, tak v každé vinyase (spojovacím článku mezi jednotlivými ásanami).

Zároveň je skvělou průpravou na zvládnutí kliku, který je jednou z nejproblematičtějších částí cvičení ashtanga vinasa jógy. Proto, když začnete tuto pozici cvičit samostatně – možná ze začátku i v alternativě na kolenou, místo na špičkách, uvidíte, že již po týdnu pravidelného každodenního cvičení, vás výsledky potěší 🙂