ÁSANA MĚSÍCE: SARAL PARIVRTTA JANU SIRSASANA

Příprava na Parivrtta Janu Sirsasanu, obrácenou pozici hlavy ke koleni, je ásanou, která vám pomůže protáhnout celou stranu trupu a odstranit tak bolesti spodních zad a protáhnout vnitřní orgány, které jsou v průběhu celého dne doslova utlačovány, ať už sedíme, stojíme nebo chodíme. V této pozici jim vytvoříme dostatečný prostor a díky zvýšenému přísunu kyslíku (hlubokému dýchání), budou fungovat mnohem lépe.

A protože základem jógy je balance/rovnováha, pozici proveďte na obě strany a na každou zůstaňte alespoň pět nádechů a výdechů.