ÁSANA MĚSÍCE: SARAL PARIVRTTA JANU SIRSASANA

Příprava na Parivrtta Janu Sirsasanu, obrácenou pozici hlavy ke koleni, je ásanou, která vám pomůže protáhnout celou stranu trupu a odstranit tak bolesti spodních zad a protáhnout vnitřní orgány, které jsou v průběhu celého dne doslova utlačovány, ať už sedíme, stojíme nebo chodíme. V této pozici jim vytvoříme dostatečný prostor a díky zvýšenému přísunu kyslíku (hlubokému dýchání), budou fungovat mnohem lépe.

A protože základem jógy je balance/rovnováha, pozici proveďte na obě strany a na každou zůstaňte alespoň pět nádechů a výdechů.

 

Pavel Hub

Autor DVD Ashtanga Vinyasa jóga pro začátečníky a středně pokročilé
Autor Vánoční výzvy
Autor online/USB kurzu Od začátku správně
15 let praxe: 6.000+ lekcí, seminářů, teambuildingových akcí a jóga víkendů
Studoval s top učiteli z Evropy, USA a Indie

Mým cílem je, abyste se cítili dobře nejen "na podložce", ale taky "mimo podložku." Abyste si každý den užili naplno, bez stresu a s náladou, kterou jen tak něco nerozhází :-)

Komentáře