JSTE TAKOVÍ, JAKO VAŠE CVIČENÍ ÁSAN

Nedávno jsem viděla obrázek velké misky čerstvého ovoce a zeleniny a na ní bylo napsáno: Jste to, co jíte. Takže nespěchejte, nebuďte skoupí, průměrní, ani falešní. Docela moudrá rada, která jde chytře přímo k jádru věci a donutila mě zamyslet se: Stejně tak to je, když si stoupneme na podložku!

Originál článku naleznete zde

Nespěchejte.
Na to, abyste mohli spěchat, máte celý den. Proč tedy cvičení ásan nepojmout jako přibrždění? Zpomalte. Na podložce si dejte na čas. Čím pomaleji dýcháte, tím hlubší dosah bude vaše cvičení mít. Nežeňte se do pozic. Místo toho v nich své tělo nejprve správně srovnejte. Klidně se po každém pozdravu slunci na chvíli zastavte a vychutnejte si těch několik dechů, než abyste honem spěchali do dalšího.

Nebuďte skoupí.
Buďte štědří. Buďte štědří se svými dechy a se svou energií. Sdílejte ji s druhými, se kterými chodíte cvičit. Pokud cvičíte doma, nevynechávejte šavásanu. Neokrádejte sami sebe o minuty na podložce tím, že budete v myšlenkách procházet seznam úloh, které ještě musíte zvládnout. Darujte sami sobě čas, ve kterém se spojíte se svým já a buďte v přítomnosti.

Nebuďte průměrní.

BKS Iyengar by řekl: „Jakmile si myslíte, že víte o jógových pozicích vše, přestali jste je cvičit.“ Myslím, že to, co se snažil učit bylo nevydávat se tou snadnou cestou. Vždy hledejte na podložce nové cesty, vyzývejte sami sebe, hledejte nové způsoby, jak prozkoumat pozici, jak si být vědomi dechu a těla, jak zklidnit svou mysl. Udělala jsem tisíce psů tváří dolů, takže by tato pozice měla být snadná nebo dokonce nudná, ale nikdy mě neunaví vnímat, jak se mé paty dotýkají země, jak daleko jsem se v téhle pozici dostala.

Nemiř nízko, mineš cíl. Miř vysoko a budeš na prahu dokonalého štěstí. – BKS Iyengar

Nebuďte falešní.
Vaše cvičení by mělo patřit vám, ne osobě vedle vás. Přestaňte se snažit, abyste na tom byli stejně jako nějaký jogín na obrázku, který máte v hlavě. Netrapte se tím, pokud se nedotknete chodidel a, prosím, neusilujte tolik, aby se tak stalo. Važte si sami sebe. Stůjte vzpřímeně za tím, jací doopravdy jste a jak na tom doopravdy jste. Je naprosto v pořádku, pokud budete některou pozici potřebovat přizpůsobit svým aktuálním dispozicím nebo pokud si budete potřebovat mezi pozicemi odpočinout.

Jste takoví jako vaše cvičení ásan, takže zpomalte, buďte štědří, pokračujte v růstu na své cestě a buďte k sobě upřímní.