VÝCHODNÍ MOUDROST PRO SPORŤÁKY, PRACANTY NA VOLNÉ NOZE A PRO TY, CO ZAČÍNAJÍ S ÁSANAMI

Když jsem se před cca 15 lety dozvěděl, že v józe existují nějaké principy, které dokáží zjednodušit, ale zároveň i obohatit život – ať už jste lektor jógy, sportovec nebo třeba ajťák na volné noze – nejprve se mi do nich zrovna dvakrát nechtělo Nakonec mi to ale nedalo – musel přece existovat nějaký důvod,...

JAK NA MEDITACI

V lednovém článku jste se mohli docela zevrubně podívat, jak vypadá takový meditační kurz. Dnes se pustíme přímo do jedné z možností, jak meditovat – přesněji řečeno, jak využít koncentraci, která vás časem může k meditaci dovést. Nejprve bych ale rád řekl, že je úplně v pořádku, pokud se zatím na meditaci necítíte nebo vám...

5 KROKŮ JAK ZVLÁDNOUT JAKOUKOLIV ÁSANU

1. Udělejte si jasno Věřím, že ásan, které byste rádi zvládli je mnoho, přesto a obzvlášť, pokud nemáte každý den hodiny času a k nim ještě poměrně velké množství energie, abyste mohli na všech pracovat najednou, je základem vybrat si jednu až tři a s těmi zůstat tak dlouho, dokud se v nich nedostanete na...

JÓGOVÁ ROZCVIČKA A DVOJITÁ VÝZVA

V posledních týdnech jste na mém facebooku mohli zhlédnout několik videí. A protože, podle reakcí a zpětných vazeb, jejich obsah rezonoval se spousty lidmi a protože ne všichni máte na FB profil, dnešní příspěvek je takovým jejich shrnutím – pokud pomohla jedněm, jsem si jistý, že mohou pomoci i druhým. Jak se ráno nastartovat Ranní...

Jóga, viróza, 7denní výzva a víkend v Alpách

Master the game V posledních týdnech jsem na lekcích i mimo ně potkal pár ambiciózních lidí. Klobouk dolů za to, co se jim povedlo a jak si jdou za svými cíli/přáními. Co se ale týče jejich zdravotní stránky, ta není nijak světlá. Když jsem tak nad tím přemýšlel, zazněla mi vhlavě slova jednoho z mých...

6000 MINUT MEDITACE

Dozrál čas. Myslel jsem si někdy v polovině minulého roku a přihlásil se na kurz Vipassany, 10denního meditačního kurzu. Termín: 22.12.-2.1. – proč nestrávit Vánoce a Silvestra jinak? A tak jsem v sobotu před Štědrým dnem už seděl spolu s dalšími 100+ účastníky ve zkříženém sedu v meditační hale a s pozorností zaměřenou na dech...

OBDOBÍ KLIDU NEBO MAXIMÁLNÍHO VYPĚTÍ?

Podzimní období je ideální čas pro zklidnění a více odpočinku. Pro dotažení projektů, setkávání se s blízkými a případné urovnání vztahů s nimi a po všem tom vydávání energie všemi směry, věnovat více energie a péče také sami sobě. Jasně, dá se nad tím mávnout rukou, protože je tady naopak období, kdy je potřeba opravdu...

3 TIPY NA RYCHLOU, CHUTNOU A VÝŽIVNOU SNÍDANI

Před časem jsme s jednou tazatelkou v e-mailu řešili snídani. Paní zmínila, že si dává jogurt a ten se mi hned asocioval s názory různých výživových poradců, kdy jeden říká, že jogurt je na ráno studený, další doporučuje mléčné výrobky nekonzumovat vůbec a třetí, že když už tak jedině bílý. Tenhle článek nebude o tom,...

DÁ SE JÓGA NAUČIT I ONLINE?

Je to již téměř 5 let, kdy jsem vypustil do světa první lekci kurzu Od začátku správně. Od té doby kurzem prošlo již více, než 600 účastníků. Občas se ozval nějaký hejtr, například s tím, že online by se rozhodně nikdo nic učit neměl, pokud nejprve nenavštíví lekci naživo. Ne každý ale má tu možnost...

ZLATÉ MLÉKO ANEB JAK JSEM SI VYLÉČIL RAMENO

Dva souběžné učitelské tréninky a jógové pobyty každý víkend, večerní kurzy, několik soukromých lekcí, k tomu snaha o pravidelnou vlastní praxi, psaní článků, rozjezd nových projektů a nekončící administrativa. Takhle nějak vypadal poslední rok můj program a protože se v něm nenašlo moc času na odpočinek, občas se ozvalo zápěstí, občas spodní záda a občas...

  • Vyzkoušejte lekci ZDARMA

    Zbavte se bolavých zad, migrén, stresu, nespavosti nebo špatné nálady :-) Zadejte svůj email a přesvědčte se sami:

  • Přidejte se k nám na FB
  • Rubriky
  • Nejnovější příspěvky