Prátelé, kamarádi, followers, jogínky a jogíni 🙂 Děkuji za vaši podporu a zájem v roce 2015. Až budete nad tím letošním rokem bilancovat, nenechte se zneklidnit tím, co se vám třeba tak úplně nepovedlo, berte tyto nenaplněné cíle spíše jako učitele, jako příležitosti a buďte za ně vděčni. Je to proces, v kterém možná ještě potřebuje něco dozrát, ale nevzdávejte to. A...
A na závěr roku jsem z jógových ásan vybral jednu pro fajnšmekry 🙂 Je alternativou k ásaně stoj na hlavě (sirsasana) a také vstupní bránou k pozici štíra (vrschikasana). Dejte vědět, jak se vám daří ji zaujmout 😉
Skvělý článek nejen tématicky ale také obsahově, protože přesně o tom jóga je a přesně to jóga dělá – zbavuje nepotřebného, nefunkčního a dostává nás k sobě samým, abychom naplno využili svůj potenciál. Ať se vám líbí! 🙂 http://www.pronaladu.cz/ceho-je-nezbytne-zbavit-se-pred-vanoci/
Poslední díl ze série ranní lekce jógy v tomto roce je tématicky zaměřený na ásany, které přinášejí rovnováhu a klid – Vrksasanu [vrkšásanu], pozici stromu a Vasisthasanu [vašištásanu, ásanu] ásanu zasvěcenou mudrci Vašištovi. Jak je známo, fyzické tělo i psychika, mysl spolu souvisí, jsou propojené složky jednoho systému. Takže se impulzy a události probíhající v jedné složce, odrazí i v druhé. Jinými slovy,...
V posledních třech letech se můj život změnil více, než v předchozích deseti. Během tohoto přechodného období jsem přehodnotila mnoho aspektů mého života: Co dělám, čemu věřím a co chci. Po dlouhý čas, jóga unikala mým úvahám, protože jsem ji měla za něco, co je navždy pevnou součástí mého života. Originální verzi článku naleznete zde: Toto jaro ze mě...
Příprava na Parivrtta Janu Sirsasanu, obrácenou pozici hlavy ke koleni, je ásanou, která vám pomůže protáhnout celou stranu trupu a odstranit tak bolesti spodních zad a protáhnout vnitřní orgány, které jsou v průběhu celého dne doslova utlačovány, ať už sedíme, stojíme nebo chodíme. V této pozici jim vytvoříme dostatečný prostor a díky zvýšenému přísunu kyslíku (hlubokému dýchání), budou fungovat mnohem lépe....
Když dojde na otázky, na svých seminářích vždy říkám, aby se účastníci nebáli zeptat, i kdyby jim otázka připadala hloupá – 1. žádná otázka totiž není hloupá (když už se odhodlají, sami zjistí, že opravdu není) a 2. nikdy neví, kolika dalším lidem tím mohou pomoci. Osobně bych si přál, aby tím pomohli co nejvíce lidem a když jsem uvažoval, jak...
Utkatasana a Chaturanga dandasana – to jsou ásany, na které se zaměříme v dnešní ranní lekci. Utkatásana má mnoho úrovní provedení – někdo se v ní předklání, jiný prohýbá záda. Já ale na lekcích rád učím úroveň s rovnými zády a podsazenou pánví. Takže žádné prohýbání, ani předklony. Proč? Za prvé, bych nerad ještě prohluboval přirozenou bederní lordózu (prohnutí páteře směrem k břichu), což...
Když oznámím svým studentům, že je čas na obrácené pozice, v místnosti vzniká panická atmosféra. Abychom mohli nechat odeznít své strachy a přijmout svět hlavou vzhůru, musíme nejprve změnit svůj úhel pohledu (originál článku naleznete zde). 1. Čelit strachu Strach je to, co nás v životě brzdí a brání nám v dosahování svých cílů. Když čelíme svým strachům na podložce, učíme se přenášet...
22Padmásana neboli pozice lotosového sedu je jednou z nejznámějších jógových a meditačních pozic. Možná na tom ze začátku budete jako kdysi já, když jsem otevřel svou první knihu o józe a když jsem se dostal k padmásaně, hned jsem ji musel vyzkoušet. Ovšem po té, co jsem založil jednu nohu patou sotva ke koleni druhé nohy, zůstal jsem jen nechápavě sedět, protože...
