Kategorie: Tipy pro praxi

ÁSANA MĚSÍCE – PADMÁSANA

22Padmásana neboli pozice lotosového sedu je jednou z nejznámějších jógových a meditačních pozic. Možná na tom ze začátku budete jako kdysi já, když jsem otevřel svou první knihu o józe a když jsem se dostal k padmásaně, hned jsem ji musel vyzkoušet. Ovšem po té, co jsem založil jednu nohu patou sotva ke koleni druhé...

MINI LEKCE JÓGY S1E8

V osmém díle ranních lekcí jógy se podíváme na trianga mukhaikapada paschimottanasanu [triangamukaikapada paščimotanásanu] a bhekasanu, pozici žáby. Obě pozice mají za úkol protáhnout a zpevnit oblast kolen, slouží jako prevence plochých nohou a mohou pomoci zbavit se i ostruh na patách. Tak ráno na viděnou na podložce, jogínky a jogíni  

NAULÍ KRIJA

Také byste ráno raději zůstali v posteli, protože se vám do ničeho nechce? Nebo jste vstali, ale ještě stále se cítíte těžce po večerním jídle? Pak byste určitě měli vyzkoušet jednu z nejznámějších krijí – očistných jógových technik. Nauli krija je velmi účinnou břišní masáží, na kterou si každý vystačí sám. I když se doba,...