JAK NA POZICE VESTOJE
Jak na pozice vestoje? Čeho se vyvarovat, jaké tipy využít a jak stát v Tadásaně, pozice hory, dozvíte se v tomto videu.
JSTE TAKOVÍ, JAKO VAŠE CVIČENÍ ÁSAN
Nedávno jsem viděla obrázek velké misky čerstvého ovoce a zeleniny a na ní bylo napsáno: Jste to, co jíte. Takže nespěchejte, nebuďte skoupí, průměrní, ani falešní. Docela moudrá rada, která jde chytře přímo k jádru věci a donutila mě zamyslet se: Stejně tak to je, když si stoupneme na podložku! Originál článku naleznete zde Nespěchejte. Na to, abyste mohli spěchat, máte...
CHAKRASANA
Chakrasana [čakrásana] svědčí o tom, že jogíni byli v podstatě líní 🙂 A tak, když v průběhu série ásan skončili vleže na zádech, místo, aby se posadili a udělali klasickou vinyasu, udělali raději kotrmelec vzad přes hlavu a na vinyasu pak navázali. Pokud se jogínům chcete přiblížit, tenhle parádní kousek by ve vašem rejstříku určitě neměl chybět 😉
4 DŮVODY, PROČ ZAČÍT S MEDITACÍ MIMO CVIČENÍ ÁSAN
Když jsem byla na cvičebním pobytu v Mexiku, jedna z vedoucích lektorek se mě zeptala, jestli medituji. Odpověděla jsem, že ano, že učím a cvičím a jógové ásany, to je pro mě meditace v pohybu. To ale není to samé, odpověděla. Když si každý den na chvíli sedneš, uvidíš že to bude trochu jiná meditace, věci se začnou měnit. Vzala jsem si její...
DOPIJEME POSLEDNÍ A JDEME NA TO, PÁNOVÉ ANEB JÓGA PRO CHLAPY
Muži v menšině? Než jsem začal psát tento článek, dlouho jsem přemýšlel, proč je v České republice velký nepoměr mezi vyznavači jógy mužského a ženského pohlaví. Vždyť jogová praxe byla od počátků mužskou doménou, ženská dominance je otázkou posledních několika desítek let. A ani to neplatí plošně – pokud navštívíte lekci jógy v západní Evropě či USA, síly jsou zde...
5 LEKCÍ, KTERÉ SE MŮŽEME NAUČIT ZE SVÝCH CHYB
Dnešní přeložený článek si přečtěte obzvlášť chcete-li se již delší dobu do něčeho pustit, má-li nějaký záměr, ale stále se objevují nové překážky, výmluvy a nepřejícné události, které často jen maskují strach z toho, abychom po cestě neudělali žádnou chybu, protože kdyby to nevyšlo.. 🙂 Originál najdete zde „S každou chybou určitě přichází poučení.“ – Beatles Tento úryvek z písně...
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Před pár dny jsem na stránce onlinekurzjogy.cz změnil úvodní video – proč? Chtěl jsem, aby každému hned od prvních vteřin bylo jasné, že s cvičením ásan může začít, i pokud o józe nikdy nic neslyšel, aby věděl, o co všechno přichází, když si nenajde pár minut denně sám pro sebe a čeho všeho se snadno může zbavit, aby jeho den dostal nový směr...
JAK NA KLIK/CHATURANGU
Před pár týdny jsem zveřejnil video o jedné z nejzákladnějších jógových pozic – zvlášť v Power józe a Ashtanze: Chaturanga Dandasana neboli nízký klik. Jednou z nejproblematičtějších částí je způsob, jak se právě do této pozice správně dostat, protože všední situace nás na nic takového nepřipravují. Síla a zpevnění těla, které díky tomuto cviku budujeme se vám ale určitě budou hodit i v situacích...
JAK TO BYLO S ASHTANGA JÓGOU
Pokud jste již někdy byli na lekci nebo semináři ashtanga vinyasa jógy, pravděpodobně jste se i v tomto stylu (který je známý právě tím, že obsahuje série ásan s neměnným pořadím, tj. jednou se naučíte a nemusíte už přemýšlet jaké ásany a v jakém pořadí cvičit) setkali s rozdíly u jednotlivých učitelů. Hlavně, co se týče vinyas – jeden je učí jen...
ÁSANA MĚSÍCE: CHATURANGA DANDASANA
Chaturanga dandasana [čaturanga dandásana] neboli pozice na všech čtyřech, je jednou ze základních ásan ashtanga vinyasa jógy, protože ji najdeme jak v samotném pozdravu slunci, tak v každé vinyase (spojovacím článku mezi jednotlivými ásanami). Zároveň je skvělou průpravou na zvládnutí kliku, který je jednou z nejproblematičtějších částí cvičení ashtanga vinasa jógy. Proto, když začnete tuto pozici cvičit samostatně – možná...