K připravovanému webináři, který stratuje dnes večer (www.onlinekurzjogy.cz/jogawebinar), jsem dal k dispozici dotazník, kde se zájemci mohli ptát na to, s čím v současné době potřebují v józe poradit. Na dotazy odpovím dnes večer naživo, ale některé z nich dostávám v průběhu roku celkem často a tak, v případě, že webinář nestihnete, odpovím na 3 z nich v tomto příspěvku. 1. Jak mám správně dýchat? Dýchání existuje několik typů...
Dnešní, předposlední, příspěvek tohoto roku, je pozvánkou na vánoční webinář. Rád bych Vám poděkoval za to, že sledujete mé články a příspěvky a protože se blíží čas obdarovávání, v tomto webináři rozdám řadu jóga dárků 🙂 V průběhu celého vysílání se můžete těšit také na tipy, které vám pomohou: – usnadnit si cvičení ásan – eliminovat některé strachy a přesvědčení – místo...
Ve světě fitness šílenství a rychlosti je nasnadě, aby se obojí promítlo také do jógy – rychlost našeho pracovního dne se přesouvá i do naší jógové praxe. Máme dynamické nastavení mysli a je těžké se z něj dostat. Jedeme na autopilota, ženeme se skrz vinyasy do dalších ásan, aniž bychom svému tělu a mysli poskytli dostatek odpočinku. Originální anglickou verzi najdete zde. Je...
Dnešní článek a video jsem připravil pro příležitosti, kdy se vám do ásan příliš nechce, ale na druhou stranu se vám je úplně nechce vynechat. Minuty utíkají, v hlavě se hádá jeden hlas s druhým.. Všichni ale víme, jak skvěle ásany fungují – jakými účinky disponují a jak dobře se po nich cítíme. A tak, když někdy taková chvíle nastane, koukněte na tohle video....
Podzim je v plném proudu a s ním období, kdy toužím po teplých, zklidňujících jídlech. Vždy se na tuto sezónu těším – nejen proto, že je podzim se všemi svými barvami a svěžími dny mým nejoblíbenějším obdobím, ale také proto, že je čas dýní! Anglický originál článku najdete zde. A jídla z dýně jsou jedněmi z mých nejoblíbenějších, protože z dýně se dá...
Když jsem dnes ráno otevřela oči, podívala jsem se směrem k rohu pokoje a zhluboka jsem se nadechla. Byl to roh vedle krbu, kde jsem poslední dva týdny každé ráno sedávala a 20 minut meditovala. Anglický originál článku najdete zde. Někteří lidé považují meditaci za striktně duchovní cvičení, něco, co dělají jen čakra nadšenci v noci, kdy je měsíc v novu....
„Všechna lidská trápení pocházejí z neschopnosti vydržet sám se sebou“ – Blaise Pascal Vybavme si některé ze svých každodenních problémů – kolik z nich by mohlo ustat, pokud bychom dokázali být v prázdné místnosti sami se sebou a byli při tom spokojeni? Anglický originál článku najdete zde. Dokážeme-li zůstat sami se sebou, nepotřebujeme průmyslově zpracovanou stravu, impulzivně nakupovat, koupit...
Minulý čtvrtek jsem se na hotelovém pokoji v Trnavě pustil do překladu článku. Bylo už něco po 23. hodině a přede mnou tři dny tréninku osobního rozvoje. A tak jsem přeložil polovinu s tím, že zbytek dodělám další večer. Na podobném tréninku jsem už sice byl před dvěma lety, ale zapomněl jsem, že tenkrát jsem měl jen standardní vstupenku, což znamenalo, že...
Když přijde náročnější pozice, je to okamžik kdy mnoho cvičících začne zrychlovat svůj dech nebo jej dokonce úplně zadrží. A zapojí ještě více svaly. To platí zvlášť u mužů, ale všeobecně u všech, kdo jsou výkonově zaměření – ve smyslu hesla: „Kde nepomůže síla, je zapotřebí ještě větší síla.“ Při tom je to právě ten moment, kdy bychom...
Mé oči těkaly zprava doleva, pokoušela jsem se pochopit, co znamená Utkatasana sledováním těl a dýchání ostatních okolo mě. Áá, to znamená pozici židle. Rychle jsem se naklonila vzad na paty a máchla rukama vzhůru přes hlavu a prohloubila svůj postoj. Mých deset prstů nohou se lehce vznášelo nad zemí a cítila jsem, jak se mi zpevňují ramena. Dýchej, uvolni...
