Autor Pavel Hub

O autorovi

Autor DVD Ashtanga Vinyasa jóga pro začátečníky a středně pokročilé
Autor online/USB kurzu Od začátku správně
15 let praxe: 6.000+ lekcí, seminářů, teambuildingových akcí a jóga víkendů
Studoval s top učiteli z Evropy, USA a Indie

Mým cílem je, abyste se cítili dobře nejen "na podložce", ale taky "mimo podložku." Abyste si každý den užili naplno, bez stresu a s náladou, kterou jen tak něco nerozhází :-)

6000 MINUT MEDITACE

Dozrál čas. Myslel jsem si někdy v polovině minulého roku a přihlásil se na kurz Vipassany, 10denního meditačního kurzu. Termín: 22.12.-2.1. – proč nestrávit Vánoce a Silvestra jinak? A tak jsem v sobotu před Štědrým dnem už seděl spolu s dalšími 100+ účastníky ve zkříženém sedu v meditační hale a s pozorností zaměřenou na dech...

OBDOBÍ KLIDU NEBO MAXIMÁLNÍHO VYPĚTÍ?

Podzimní období je ideální čas pro zklidnění a více odpočinku. Pro dotažení projektů, setkávání se s blízkými a případné urovnání vztahů s nimi a po všem tom vydávání energie všemi směry, věnovat více energie a péče také sami sobě. Jasně, dá se nad tím mávnout rukou, protože je tady naopak období, kdy je potřeba opravdu...

3 TIPY NA RYCHLOU, CHUTNOU A VÝŽIVNOU SNÍDANI

Před časem jsme s jednou tazatelkou v e-mailu řešili snídani. Paní zmínila, že si dává jogurt a ten se mi hned asocioval s názory různých výživových poradců, kdy jeden říká, že jogurt je na ráno studený, další doporučuje mléčné výrobky nekonzumovat vůbec a třetí, že když už tak jedině bílý. Tenhle článek nebude o tom,...

DÁ SE JÓGA NAUČIT I ONLINE?

Je to již téměř 5 let, kdy jsem vypustil do světa první lekci kurzu Od začátku správně. Od té doby kurzem prošlo již více, než 600 účastníků. Občas se ozval nějaký hejtr, například s tím, že online by se rozhodně nikdo nic učit neměl, pokud nejprve nenavštíví lekci naživo. Ne každý ale má tu možnost...

ZLATÉ MLÉKO ANEB JAK JSEM SI VYLÉČIL RAMENO

Dva souběžné učitelské tréninky a jógové pobyty každý víkend, večerní kurzy, několik soukromých lekcí, k tomu snaha o pravidelnou vlastní praxi, psaní článků, rozjezd nových projektů a nekončící administrativa. Takhle nějak vypadal poslední rok můj program a protože se v něm nenašlo moc času na odpočinek, občas se ozvalo zápěstí, občas spodní záda a občas...

O JÓZE A JÓGOVÉ TRERAPII

Minulý týden jsem pro vás přeložil pár úryvků z knihy TKV Desikachara, syna T Krishnamacharyi – Health, Healing, and Beyond. Pokud byste rádi přičichli k základům jógy a jógové terapie, ale kniha vám přišla jako trochu náročnější čtení, mám pro vás dnes tip na jednu „snazší“ knihu o „józe podle Krishnamacharyi“ a to od vnuka...

JÓGA: ZA HRANICE ZDRAVÍ A LÉČENÍ

„Dokud je v těle dech, můžeme něco udělat,“ odpovídal jeden z nejvýznamnějších jógových učitelů, Tirumalai Krishnamacharya, když k němu lidé přišli s žádostí, zda by jim pomohl zbavit se zdravotních potíží. Někdy přicházeli v situacích, když už vyzkoušeli vše, včetně doktorů, ale uzdravení se nedostavovalo, někdy naopak nic jiného zkoušet nechtěli, protože na Krichnamacharyu měli...

3 TIPY PRO (VĚČNÉ) ZAČÁTEČNÍKY

„Jóga je neuvěřitelná studnice. Je to základ do života jak na fyzické, tak emocionální i energetické ůrovni. Dala bych to všem povinně,“ napsala mi před časem jedna má známá, když jsme se bavili o přínosech cvičení jógových pozic. Ne každý ví, co pro něj pár statických pozic, propojených s dýcháním, může udělat a ten kdo...

JÓGA VÍKEND V ALPÁCH + PROČ TO DĚLAT JINAK?

Nejprve zhluboka vydechněte a pak se zhluboka nadechněte – to jen pro případ, že jste o prázdninách neměli na dýchání moc času 🙂 Mé léto začalo tím, že jsem uprostřed prvního červencového týdne v osm večer dorazil do jednoho tyrolského penzionu, kde mě čekaly otevřené dveře, vzkaz, že mám vyplnit nacionále a že snídaně bude...

4 + 2 TIPY PRO JÓGOVÉ LÉTO

Čas dovolených je v plném proudu a tak je tady i pár tipů co si přibalit a co vyzkoušet. A kdo viděl mé live vysílání na Facebooku minulý týden (video níže), ten ví, že k tipům přidám ještě speciální akci na mé online kurzy. Ale o tom za chvíli, pojďme na tipy. Studená sprcha Ve...