Poslouchat či neposlouchat? Minulý víkend jsem pomáhal strýci s rekonstrukcí chaty. Vozil jsem kolečka s betonem. Pokaždé asi 20 metrů do cca 20° nepříliš zpevněného svahu. Když jsem vezl asi 3O. kolečko a jazyk i ruce jsem už měl až na zem, vzpomněl jsem si na slova jednoho z mých učitelů, Barona Baptiste: „What are you saying to yourself in the moments of...
Jeden z prvních principů, který mě v józe před léty oslovil, zní: Všechno má svůj čas. A řekl bych, že právě v době dovolených nebo ještě lépe, již při přípravách na dovolenou, nabírá na svém významu. Obzvlášť, pokud patříte k těm, na jejichž předdovolenkovém to-do listu se po každé odškrtnuté položce objeví dvě nové a/nebo plánujete delší dovolenou. To už pak přicházejí na řadu spíše...
Jedno z pravidel, které zařazuji do svých jógových pobytů a učitelských kurzů, zní: Žádné pomluvy. Dokonce jsem se setkal i s takovou reakcí, že jsem toto pravidlo zařadil záměrně, kvůli národní povaze. Nemyslím si sice, že by to byla záležitost výhradně některého z národů, ale je jasné, že když jste „nuceni“ strávit celý týden nebo několik intenzivních víkendů s lidmi, které...
Jací jsme na podložce, takoví jsme i mimo podložku. Pokud nějaký čas cvičíte ásany, tuto souvislost jste již určitě zpozorovali sami. Z toho zároveň vyplývá, že pokud chcete v životě nastartovat nový návyk, ale z samo o sobě se vám to nedaří, podložka a praxe ásan vás v tomto vybudování podpoří. Jedním z návyků, na který jsem se v poslední době zaměřil a který může způsobit, že...
Sitkari [sítkarí] a shitali [šítalí] aneb osobní klimatizace v těle každého z nás. Denní teploty začínají překračovat hranici příjemnosti a tak je tady jeden osvěžující tip. Techniky, které si dnes představíme patří mezi základní techniky pránájámy – dechová cvičení, pomocí kterých pracujeme s pránou – svou vitální energií. Během několika minut nám umožní zchladit tělo a osvěžit mysl. A jen tak...
Dnes pro jsme pro vás s kuchařkou Álou Heinrichovou připravili tři vegetariánské recepty pro rozšíření vaší zásoby receptů a potěšení vašich chuťových pohárků. Z následujících receptů seskládáte výborné nedělní menu, které si můžete připravit třeba s kamarády po společné lekci jógy 🙂 A pokud vám chybí obrázky, tak je to záměr – počkám na ty vaše v komentářích 😉 Polévka Květákový krém s tymiánovými...
Pokud často usínáte vyčerpáním a v noci se vám pak zdají divoké sny nebo je váš spánek přerušovaný a ráno se neprobouzíte zrovna odpočatí, natož plní energie, zkuste si alespoň o víkendu vyhradit před spaním trochu času na následující dvě jógové techniky. Stejně jako existuje ranní série ásan, Pozdrav slunci neboli Surya namaskar, existuje i její protipól pro večerní čas,...
Když přestaneme soudit a posuzovat, dáme prostor tomu, co je za smysly. To byl jeden z citátů, které pravidelně postuju na FB skupiny yogalibre.cz a dnes bych se k němu ještě na chvíli vrátil. Od návratu ze svého posledního pobytu v Indii se snažím nespěchat – nejen ze zvědavosti jak dlouho mi to po „dovolené,“ zpátky v pracovním nasazení, vydrží, ale také proto, že mě...
1. Když se spojí logika a kreativita I když je dnes jóga známá především díky cvičení ásan, u ásan to teprve začíná. V tipech k ásanám jsem si řekli, že základem je dýchání. A právě dýchání teď posuneme ještě o kousek dál, k jedné z nejznámějších, ale zároveň velmi přínosných technik. Jmenuje se Nadi shodhana [nádí šódhana] a energii vám dodá především tím, že vám...
V článku z minulého týdne jsem zmiňoval, že cvičení jógových pozic funguje jako zrcadlo. A navíc oběma směry. Odraz svého jednání v životě uvidíte i při cvičení ásan a naopak – čím lépe se vám bude dařit na podložce, tím vyrovnanější, trpělivější a celkově spokojenější budete i ve všech situacích a denních výzvách, které život přináší. Tím hlavním měřítkem ovšem není náročnost ásan, do kterých...
