Možná také nemáte čas dojíždět na pravidelné lekce a tak začínáte stále znova. Možná jste se k józe dostali teprve nedávno a hledáte, jak co nejsnáz splynout s úplnými základy – jak správně dýchat, jak cvičit bez obav, že si vytvoříte špatné návyky a jak správně relaxovat, uvolnit se a zbavit se napětí. Možná, že byste si také místo pochmurné nálady a občasného...
O víkendu byl v Praze další jógový velikán – nejstarší syn Pattabhiho Joise, od kterého se ashtanga vinyasa jóga začal šířit na západ. Workshop s jeho synem, sice trval jen 3 + 3 hodiny, ale i v tomto krátkém čase Manju příjemně překvapil svou otevřeností v učení ásan, smyslem pro humor a plány se svými dalšími workshopy. Přepis rozhovoru do CZ najdete opět pod...
Taky vás někdy napadlo, proč se snažit o určitou ásanu dál a dál, když vaše pokusy trvají už několik týdnů nebo dokonce měsíců a stále se do ní nedostanete? Nebo to přecházíte postojem, že od zvládnutí náročných ásan se přece vaše spokojenost neodvíjí? Kde je vlastně náročnosti ásan konec? Jediná cesta ven je skrz – Baron Baptiste Jak říkám na seminářích...
Posledním ze série rozhovorů, které jsem během několika minulých týdnů natočil, je vlastně ten úplně první. Ještě před odjezdem na jógový trénink s Baronem Baptiste se mi podařilo dostat se v New Yorku na dopolední meditaci Alana Fingera. Alan je opravdu inspirující učitel a během lekce nejedenou rozesmál celý sál. Skvělá ukázka toho, že i k náročným tématům se dá přistupovat...
Dnešním příspěvkem na blogu pokračuji v sérií rozhovorů s top jógovými učiteli. Jednou z nich je i Kino MacGregor, která před pár týdny navštívila Prahu a na jejím víkendovém semináři se sešlo okolo 70 účastníků. A jak už u mě bývá zvykem, nemohl jsem ji nechat odjet bez malé zpovědi 🙂 CZ přepis opět pod videem 😉 Pavel: Sedíme tady s velkou jogínkou a také známou...
Před třemi týdny jsem se vrátil z tréninku s Baronem Baptiste v New Yorku. Baron je špičkový učitel a jeho trénink Journey into power má tři úrovně. Co jsem si z tréninku odnesl jsem částečně sdílel na youtube – pokud jste videa neviděli, můžete celý seznam sledovat pod tím to odkazem. Na závěr celého programu jsme s Baronem natočili krátký rozhovor, který můžete...
Jak jsem naznačil v minulém díle seriálu, dnes se podíváme na několik základních chyb při sestavování vlastních lekcí. Když se začnete do ásan pouštět sami, je to skvělá příležitost, jak prohloubit zkušenosti, které jste načerpali během lekcí, ale také, jak prohloubit vztah se svým tělem a vnímání signálů, které vám neustále dává. Je to příležitost naučit se je poslouchat,...
Strava je jedním ze dvou hlavních zdrojů odkud čerpáme energii, ovlivňuje naše myšlenky, emocionální rozpoložení, ale také náš zdravotní stav. A právě otázky ohledně stravy jsou jedny z prvních, které jóga začátečníky napadnou: Musím nějak upravit stravu? Co jíst? Kdy jíst nebo nejíst? Když budu cvičit jógu, musím být vegetarián? Poslední otázka patří k těm nejčastějším. Ahimsa,...
Další ze základních chyb, které se začátečníci v józe dopouštějí, je zkracovat nebo dokonce úplně vynechat relaxaci. V power józe je relaxace zařazena vždy na konci lekce a jak říká Bryan Kest, měla by trvat alespoň 5 minut. V ashtanze se doporučuje 15 minut: v prvních pár minutách uvolníte celé tělo a pak jej necháte relaxovat. Díky tomuto „nicnedělání“ ovšem v těle probíhají...
Možná jste již sami zpozorovali, že když cvičíte v horku, vaše svaly jsou doslova jako žvýkačka, jako by se natahovaly úplně samy. To je také důvod, proč při lekcích bikram jógy dosahují cvičící snadno větších rozsahů. Na druhou stranu je ale tento „benefit“ vyvážen rizikem zvýšené hypermobility (zvýšená pohyblivost kloubů) a držením pozice spíše klouby a kostmi, podobně, jako...
