Za ta léta, co cvičím jógu, se strach objevil mnohokrát a mnohokrát byl přemožen. Role strachu je udržet nás v bezpečí, ale někdy nám brání v posunu a v prohloubení našich jógových zkušeností. Nemůžeme mu utéct, ani nemůžeme předpovědět kdy a v jaké podobě se během cvičení objeví, můžeme jej ale použít jako nástroj k vhledu a transformaci. Největší změnu v mém bádání...
Reportér New York Times William Broad spustil minulý rok doslova vichřici, když označil jógu za fitness výstřelek, který demoluje tělo. Reakce jógové komunity byla velmi intenzivní, i když na západě nejsou pro mnoho učitelů zranění v józe novinkou. K józe se zde přistupuje spíše jako k fyzickému tréninku, než jako k osobní transformaci. Abyste předešli zraněním, zaměřte se na jógu jako na „vnitřní,“ spíše...
Pratjahára se v Sanskrtu skládá ze dvou slov: Prati – pryč nebo proti a Ahara – příjem jídla nebo jiných substancí. Pratjahára znamená stažení smyslů – obrácení pozornosti dovnitř, nezabývat se vnitřními stimuly. I když se pratjahára může zdát na první pohled náročným konceptem, pracujeme s ní už při cvičení ásan a meditace, kdy se soustředíme na svůj dech. Dovnitř nás vede...
Todo listy mohou čas od času působit trochu násilně. Někdy se zdá, že čím více jste toho zvládli, tím více tyto listy narůstají a určení priorit pro jednotlivé položky se může zdát nadlidským úkolem. Ale kolik z těch položek vám doopravdy slouží? Jen málokdy se staráme o to, co bychom mohli udělat pro sebe samé. Pokud se ale...
V dnešním hektickém světě, bychom měli všichni věnovat několik dní jen sami sobě. Jógové retreaty sice přesně tohle dělají, ale nemusejí být přístupné pro každého. Každý jógový retreat láká na zážitek, který vás osvěží a doslova omladí. Proč si tento pocit relaxace a uvolnění nenavodit i v pohodlí domova? Originál článku najdete zde. Krok 1.: Odpojte se Pokud můžete,...
Posledním ze série rozhovorů, které jsem během několika minulých týdnů natočil, je vlastně ten úplně první. Ještě před odjezdem na jógový trénink s Baronem Baptiste se mi podařilo dostat se v New Yorku na dopolední meditaci Alana Fingera. Alan je opravdu inspirující učitel a během lekce nejedenou rozesmál celý sál. Skvělá ukázka toho, že i k náročným tématům se dá přistupovat...
Nikdy jsem ve změnách nebyla dobrá. Ráda jsem spěchala skrz Pozdravy Slunci, abych se zahřála a zpotila, aniž bych si dala záležet na prodýchání. Každou noc před dalekou cestou nebo velkou událostí jsem trpěla. Byla jsem známá tím, že se mi kompletně hroutil život, kdykoli docházelo ke změně ročního období. Ajurvéda, sestra jógy, poukazuje na přechodná období, speciálně...
Když jsem poprvé vyzkoušela jógu, své tělo jsem moc ráda neměla. Zřídkakdy jsem ve spojitosti s ním měla nějaké pozitivní myšlenky. Spíše jsem se cítila frustrovaná a zahanbená, kdykoliv jsem na něj pomyslela. Originální verzi článku najdete zde. Zní to jako opravdu velký problém, ale ze zkušenosti (mluvím a pracuji se ženami), jsou to jedny z nejčastějších pocitů, které se...
Dnes trocha pozitivního přístupu do prosluněného dne 🙂 Originální verzi najdete zde. Studovala jsem výzkum o přínosech pozitivního přístupu a negativních vlivech, jsme-li negativní. Výzkum je jasný. Opravdu se vyplácí být pozitivní a přínosy jsou mnohé. Staří jogíni to učili již před tisíci léty. Sutra 1.3 je překládána jako: „Jóga osvobozuje od dramat, tragédií a ság, které mysl vytváří a dovoluje...
Nezáleží na tom, jak definujeme učitele nebo guru – expert, osvícená bytost nebo někdo, kdo nám předkládá výzvy, které nás konfrontují s našimi limity – každý z těchto způsobů vymezuje učitele jako někoho zvenčí. Tito učitelé a guru jsou mocní. Ale ten nejmocnější zdroj moudrosti leží v nás samotných. Jak aktivovat svého vnitřního učitele, svého vnitřního guru, abychom byli stále...
